養生之道

決定不去第二次埋線了
吃了抑制食慾的中藥,但沒注重飲食均衡,
營養不良加上中暑,喉嚨又發炎了~~

不管身材如何,身體健康最重要
以前花了3~5萬元吃代餐(在銀行工作時期),瘦是瘦了,也是營養不均又熬夜,
一陣子之後整個體質就弄壞了
還好去日本念書時生活規律,步行加腳踏車運動量增加,生活品質也比台灣好,
所以調養了一年,回國時雖然沒怎麼瘦,氣色卻好很多

生產前吃了半年的排卵藥,又狂加班到晚上8,9點才吃晚餐,新陳代謝不好,
胖到60幾公斤,到現在還回不去~~~~
雖然中醫減肥成效不錯,不過聽說停止以後也是容易復胖,
為了不花冤枉錢,及白受皮肉之苦,決定先暫停
身體健康最重要

找了網路資訊,給自己做點筆記:

<乾隆皇帝長生之道>
養生四訣：
吐納肺腑
活動筋骨
十常四勿
適時進補

四勿：
食勿言
臥勿語
飲勿醉
色勿迷

十常：
齒常叩
津常嚥
耳常彈
鼻常揉
眼常運
面常搓
足常摩
腹常運
肢常伸
肛常提